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为什么宇航员住在空间站的时候需要每天锻炼两小时?

编辑:网友投稿来源:互联网整理更新时间:2020-08-21 09:04:55

一整天,你的身体都在对抗重力。即使当你坐在沙发上的时候,你脖子上的肌肉也在工作来支撑你的头。每当你走下一段楼梯,这种重力载荷就会使骨骼细胞(即骨细胞)产生微小的裂缝。这些眼泪会吸收少量的钙,触发细胞与其他细胞(成骨细胞)进行交流,以增强骨骼,并与破骨细胞(破骨细胞)进行交流,以停止破坏骨骼。当你运动时,肌肉细胞中的小结构,也就是肌原纤维会产生微撕裂。你的身体通过向细胞输送营养来修复肌原纤维并刺激新的肌原纤维的生长来做出反应。肌原纤维的增加导致肌肉膨胀,增强了它们的工作能力。一整天,你的身体都在监控着全身的血压,并利用这些信息来调节血容量,而血容量会影响心脏的工作量。

国际空间站的宇航员正处于自由落体状态。这意味着他们正在体验失重状态。它们的身体没有被压在地面上。这意味着他们颈部的肌肉无法抬起头来。它们的骨细胞不会因为撞击地面而受到冲击。他们的肌原纤维没有受到那么多的微撕裂,所以他们的肌肉每周收缩5%。没有重力的影响,他们上半身的血压不会低于下半身的血压。这会让身体误以为自己有太多的血液,从而减少了血液容量。这反过来又减少了心脏的负荷,导致心脏收缩。

每天锻炼两小时是一种干预,试图弥补我们的身体在重力影响下所做的持续微运动。它增加了骨骼和肌肉的负荷,使心脏跳动更加剧烈,从而减少肌肉和骨骼的流失,保持心脏的健康。他们中的一些人甚至在太空中获得了肌肉。我们已经调整了他们的锻炼习惯,因为我们已经收集了来自机组人员的数据,现在的宇航员通常在返回地球一周内每天慢跑5英里。

这只是一个简短的答案。还有更多的好处。例如,宇航员暴露在孤立和高压力下。锻炼有助于调节荷尔蒙,避免抑郁。
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