帮助开发你的前额皮质
你的额叶皮层在25岁左右完成生长。这个区域负责理性思考、自我控制、判断和计划。由于国际象棋需要战略思维，它也可以帮助你在生活中做出更好的选择，防止你做出不负责任的冲动决定。
降低患痴呆症的风险
大脑像肌肉一样工作。它需要不时地锻炼，就像你的身体一样，以保持它的良好运作。随着时间的推移，未使用的脑组织会失去神经可塑性，这意味着修改或适应大脑结构的能力也会丧失。国际象棋可以加强你大脑中的组织，作为预防痴呆症的保护因素。
在大脑中生长连接（树突）
下棋有助于大脑生长树突，树突是大脑中帮助神经元相互交流的树状结构。你的大脑树突越多，工作效率就越高。
对大脑两侧和所有区域都有效
短期/长期记忆、批判性思维、语言分析、处理、视觉空间意识、风险评估和创造力都是下棋时激活的技能。你的理性和创造性都是同步工作的，这使得国际象棋成为训练左右脑的理想运动。
可以改善多动症的症状
根据2016年一项涉及100名学龄儿童的研究，41%的学生发现注意力不集中和过度活动减少了。类似的研究表明，国际象棋可以减少焦虑和恐慌发作。
开发智商
几项研究表明，一个人的智商可以在下棋一段时间后上升。它能提高阅读、数学和语言技能。玩家在流体智力（考虑新类型问题并解决它们的能力）和处理速度（快速理解任务并有效完成任务）方面也有优势。
提高注意力
只要我在棋局中失去注意力，将死，我就输了。棋手必须把注意力集中在棋盘上。它需要自律，高度集中，忽略周围发生的一切。
改善记忆
棋盘上有无限的可能性和走法。你玩得越多，你记住的组合和结果就越多。国际象棋选手有很强的记忆力，快速回忆和识别视觉模式的能力很强。
在压力下保持冷静
时间不多了，比赛也很激烈。国际象棋教你如何在压力下保持冷静的同时做出理性的决定。这可以帮助我们在日常生活中赶截止日期，参加面试和演讲。